Психологические Травмы жертв сексуального насилия пережитого в детстве и телесная терапия: подход Телесного Психолога Евгения Казакова

⚠️Травматический опыт сексуального насилия – это боль, вытесненная в подсознание, она формирует программы, которые во многом определяют дальнейшую жизнь пострадавшего человека.

– Эта боль трансформирует мировосприятие, может вызывать тяжелые психические состояния и симптомы психосоматики.

– Для работы с подобными проблемами необходима глубокая терапия, бережное проникновение ко внутреннему миру человека.

Я поддерживаю телесно-ориентированный подход в психотерапии, это действенный инструмент, который позволяет освободиться от душевной боли пережитого. Работа с телесными проявлениями всегда проходит в поддерживающей конфиденциальной обстановке.

📍Хочу рассказать историю Марины, 27 лет (данные изменены)

Девочке было восемь лет, когда в ее жизни произошел настоящий кошмар.

Ее взрослый двоюродный брат, которого все в семье любили, относились к нему с теплом и доверием, позволил себе действия сексуального характера относительно ребенка.

Марина не понимала, что происходит, а брат строго-настрого наказал не говорить о том, что произошло родителям, вообще никому – иначе случится что-то страшное, и девочку никто не будет любить.

Марина растерялись, она была испугана, ей было стыдно и плохо.

Психика ребенка не справилась с произошедшим, Марина просто забыла все, что случилось с ней, но негативные эмоции навсегда осели в подсознании.

Девочка хорошо училась, по-прежнему ровно общалась в семье, но внутри нее поселилась разрешающая душу боль, ее страшная тайна.

Девочка теперь отстранялась от любых прикосновений, даже исходящих от родителей, так как они вызывали у нее стойкое отторжение.

Непроизвольно она старалась угодить близким людям во всем, чтобы для них и для самой себя демонстрировать идеальность.

Свое тело стало казаться ей чужим, неприятным, связанным с чем-то болезненным и стыдным.

В процессе взросления – травма насилия преобразовалась в деструктивные разрушающие сценарии.

Так в период полового созревания у Марины начались:

– Панические атаки, связанные с триггером – темными закрытыми помещениями.

– Она не могла засыпать без света.

– Начались проблемы с выстраиванием отношений со сверстниками и даже в своей семье, где все ее так любили.

– Девочка не понимала, почему ее тело кажется ей чужим, окружающие – опасными, а мир видится полным скрытых вызовов и угроз.

❗️Пример Марины – это характерный случай, который иллюстрирует, каким образом психологическая травма сексуального насилия из пережитого в детстве формирует эмоциональный фон человека.

Можно выделить характерные сценарии поведения, защитные и избегающие паттерны.

💡Во-первых:

– исчезает вера в себя, в других людей, человек перестает воспринимать мир, как безопасное пространство

– человек теперь непроизвольно обвиняет себя в том, что с ним произошло

– и, хотя обвинения сами по себе абсурдны, они полностью берут власть над психикой жертвы насилия

– теперь весь мир видится человеку как тревожное небезопасное пространство

– то, что в детстве ребёнок не мог влиять на ситуацию насилия и на свое тело, позже ведет к повышенной потребности в контроле, либо наоборот рождает чувство беспомощности и апатии.

Для того, чтобы как-то справится с невыносимыми чувствами, возникает диссоциация. Это такое защитное состояние, когда психика как бы выключает травматический опыт. Жизнь проходит во сне, в нереальности, будто человек смотрит фильм о себе самом. Это ощущение обостряется в момент стресса, в результате столкновения с некими триггерами, не дает находиться в моменте, чувствовать реальность происходящего.

+ Интимные контакты либо вовсе исключаются, либо приносят негативные эмоции, страх, неприятие

+ Часто присутствует аноргазмия или неприятные ощущения во время полового акта

+ А у кого-то, напротив возникает демонстративно-рискованное сексуализированное поведение, которым человек неосознанно хочет наказать себя или создать иллюзию контроля.

+В любом случае, собственное тело расценивается как чужеродный, неприятный объект. Человек считает себя грязным, не достойным любви, это иногда ведет к самоповреждению.

💡От постоянной тревоги страдает нервная система, появляется чувство настороженности, ожидания опасности и подвоха.

Последствия травмы часто выражаются в депрессивных состояниях, пропадает интерес к жизни, преобладают негативные эмоции.

Человек начинает маскироваться под идеального и совершенного, чтобы скрыть от окружающих свою “вину”, его самооценка разрушается.

❗️Подобные защитные программы – это способ выжить, но они искажают личность, отгораживают человека от нормальной жизни и здорового общения.

Я специализируюсь на работе с пережитыми травмами сексуального насилия.

Мои подходы:

Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) и Терапия принятия и ответственности (ACT)

+ Интеграция этих направлений дает возможность работать с подсознательными телесными воспоминаниями, а также с когнитивными и эмоциональными проявлениями травмы.

+ Травматические сценарии замыкаются в теле, и это потом проявляется как двигательные реакции и ощущения. Дело в том, что вербальные проявления психологической травмы насилия практически отсутствуют, память стирает воспоминания, но тело помнит случившееся, несмотря ни на что.

❗️Психологически жертвы насилия нередко чувствуют себя отделенными от тела. ТОП постепенно возвращает клиенту присутствие в теле, он начинает ощущать его безопасным, уходит тревога и напряжение.

В терапии травм насилия через определенные движения, особое дыхание, человек соприкасается с вытесненными эмоциям.

Процесс проходит под контролем терапевта, поэтому ретравматизация не происходит. 

Травма тлеет внутри психики и тела годами, она блокирует жизненную энергию.

Телесно-ориентированная психотерапия позволяет ее высвободить, а исследование границ тела рождают чувство автономии и уверенность в безопасности.

Я практикую методы телесно-ориентированной терапии, такие как заземление.

Оно призвано вернуть человека в текущий момент, дать ему чувство устойчивости. Важно применять ресурсирование, когда клиент находит для себя позитивные ресурсы. Это могут быть яркие образы, приятные ощущения, хорошие добрые люди. Далее мы проводим отслеживание телесных ощущений, где он учится осознавать важные телесные ощущения. При этом человек безоценочного наблюдает происходящее с ним.

💡Следующий этап – пендуляция, представляет собой чередование между зоной комфорта и бережным прикосновением к негативным ощущениям.

Титрация – работа с небольшими дозами травматического опыта, чтобы психика могла усваивать его безопасно.

Осознанное дыхание успокаивает нервную систему, стабилизирует эмоциональный фон, позволяет восстановить связь со своим телом.

А через свободные движения, танцевальные или сменяющиеся позы можно выразить информацию, скрытую в подсознании.

Терапия принятия и ответственности (ACT) помогает интегрировать психологический опыт работы с телом в повседневную жизнь, осознать его, чтобы развиваться дальше.

+ У человека развивается психологическая гибкость, он теперь умеет находиться “здесь и сейчас”, осознавать эмоции и мысли, не поддаваться влиянию негатива.

+ Человек учится принимать неприятные чувства, мысли и ощущения своего тела как жизненный опыт. Это не проявление смирения, а осознанное согласие на то, что случилось, и это освобождает внутреннюю энергию.

💡Далее мы производим когнитивное разъединение, отделяем себя от своих мыслей, перестаем отождествлять себя с ними. Необходимо понять, что мысли – это не вся ваша личность, не они определяют ваши поступки. В итоге устанавливается тесный контакт с текущим моментом. Человек воспринимает себя как нечто большее, чем его психологическая травма, он может наблюдать за мыслями и чувствами, и контролировать их.  Мы исследуем то, что имеет ценность для клиента, и используем это как опоры для исцеления.

Сочетание этих двух направлений позволяет клиенту соприкоснуться с психологической травмой насилия на уровне тела. Он начинает строить новую жизнь, в соответствии со своими ценностями.

❤️Ключевой момент в терапии – высвобождение эмоций и воспоминаний, которые застряли в теле. Этот процесс проходит не как ретравматизация, а как перепроживание в поддерживающей безопасной атмосфере.

– При этом реакции внимательно отслеживаются, материал тщательно дозируется, чтобы человек смог постепенно усвоить новый опыт.

– Особые упражнения, специальные движения позволяют освободить запертую в теле энергию. Иногда это похоже на разряд электрического тока.

– Клиент учится называть свои ощущения: жар, холод, покалывание и др., и они становятся более понятными.

– Сорегуляция – общение с доброжелательно настроенным терапевтом помогает успокоиться, почувствовать себя в безопасности.

– Нужно отметить, что хотя онлайн-встречи имеют свои очевидные плюсы, для работы с глубокой психологической травмой живые сессии с телесным психологом имеют неоспоримые преимущества.

❗️Освобождение от пережитой детской травмы сексуального насилия – это не вытеснение негативного опыта, а интеграция его в жизнь человека.

Цель здесь – не стереть воспоминания травмы насилия из памяти, а в корне поменять отношение к ней, убрать ее влияние.

Это долгосрочный процесс, он потребует от вас определенного мужества. Постепенно восстановится доверие к себе, к окружающим и к миру в целом. Человек как бы возвращается в свое тело, оно опять становится источником позитивных эмоций. Возникает перспектива построения здоровых отношений, так как возникает чувство безопасности, не зависимое от внешних обстоятельств.

❤️Что-то откликается в ваших историях с написанным выше – я помогу бережно посмотреть вместе с Вами туда, безопасно проведу по этому пути❤️

Телесный терапевт

Психолог | Стоик

Евгений Казаков