Основы методов и подходов телесно-ориентированной психотерапии были сформулированы Вильгельмом Райхом, который ввёл концепцию мускульного или характерологического панциря. Этот ключевой принцип стал основой для дальнейшего развития методов телесно-ориентированного направления в психологии. Райх утверждал, что мускульные «зажимы» формируются как защитная реакция на тревогу, возникающую у ребёнка из-за сексуальных желаний и страха перед наказанием. В ответ на этот страх происходит подавление эмоций, что временно сдерживает сексуальные импульсы. Со временем такие защитные механизмы становятся автоматическими и фиксируются, превращаясь в черты характера и образуя уникальный по своим характеристикам панцирь. Характерный панцирь представляет собой защитные силы, организованные в относительно связный паттерн в эго, но не является невротическими симптомами.
Райх выделял семь сегментов мускульного панциря в телесно-ориентированной психотерапии:
- Сегмент глаз: Защитный панцирь в этой области проявляется в том, что глаза выглядят как будто смотрят из-за неподвижной маски. Подобная структура «Маски» сдерживает страх и слёзы, оставаясь зажатой в определенных участках. Телесно-ориентированный метод для снятия напряжения: рекомендуется широко открыть глаза, как при страхе, а также выполнять круговые движения глазами.
- Оральный сегмент: Охватывает мышцы подбородка, горла и затылка. В челюстном блоке может ощущаться повышенная напряженность или расслабленность. Сегментарно данная зона удерживает всплески выражения плача, крика и гнева. Распускание происходит через имитацию плача, произнесение звуков и гримасничанье.
- Шейный сегмент: Содержит глубокие мышцы шеи и язык. Он удерживает гнев и плач. Для работы с этим сегментом, по методу телесно-ориентированного направления, полезны крики и рвотные движения.
- Грудной сегмент: Включает мышцы груди, плеч и рук. Он сдерживает смех, гнев и печаль, а также подавляет дыхание. Телесно-ориентированные упражнения на дыхание, особенно полные выдохи, помогают распустить этот панцирь.
- Диафрагма: Этот сегмент включает диафрагму и солнечное сплетение. Защитный панцирь здесь проявляется в выгнутом позвоночнике и затруднённом выдохе. Он удерживает сильный гнев. Перед телесно-ориентированной работой с этим сегментом важно распустить предыдущие четыре сегмента.
- Сегмент живота охватывает широкие мышцы брюшной области и спины. Напряжение в поясничных мышцах часто связано со страхом нападения. Защитный панцирь, образующийся по бокам, может вызывать боязнь щекотки и связан с подавлением злости и неприязни. Освободить этот сегмент становится значительно проще, если предварительно проработаны верхние сегменты. Для этого можно использовать телесно-ориентированные техники: дыхательные упражнения, чередуя втягивание и надувание живота.
Последний сегмент включает мышцы таза и нижних конечностей. Чем сильнее выражен защитный панцирь, тем более вытянутым назад становится таз, что приводит к напряжению ягодичных мышц. Тазовая область становится ригидной и «мёртвой», а также может проявлять бисексуальные характеристики. Этот тазовый панцирь подавляет ощущения возбуждения, гнева и удовольствия. Тревожность возникает из-за подавления сексуальных ощущений и невозможности полноценно переживать удовольствие в этой области, пока не будет разряжен накопленный гнев в тазовых мышцах. Распустить панцирь можно через телесно-ориентированные упражнения мобилизации таза, а также с помощью движений ногами и ударов тазом о кушетку или пол.
Каждый из этих сегментов требует особого внимания и подхода для освобождения от накопленных эмоциональных блоков, что может привести к более глубокому пониманию себя и улучшению эмоционального состояния.
Телесный терапевт
Психолог | Стоик
Евгений Казаков
